Menopauza

Menopauza jest czasem, kiedy miesiączka ustaje, a jajniki ostatecznie przestają wytwarzać jajeczka. Następuje to z reguły w wieku od 40 do 58 lat, średnio jest to jednak ok. 51 lat. I mówi się o niej wtedy, gdy kobieta nie dostała okresu od pełnego roku.
Początkowo, gdy jajniki zaczynają produkować zmniejszoną ilość hormonów, występuje tzw. faza przed menstrualna. W przypadku menopauzy w wieku lat 40 nazywana jest menopauzą przedwczesną. Z reguły spowodowana jest ona wieloma czynnikami, z których należy wymienić:
•    uwarunkowania genetyczne do przedwczesnej menopauzy;
•    choroby układu immunologicznego;
•    anomalie chromosomu X;
•    leczenia (chirurgiczne usunięcie jajników, chemioterapia, terapia promieniowaniem);
•    przyjmowanie leków na obniżenie poziomu estrogenów;
•    palenie.

Symptomy
Kiedy menopauza się zbliża, kobiety często doświadczają kilku fizycznych i emocjonalnych symptomów, w tym:

• nieregularne miesiączki
• uderzenia gorąca i nocne poty
• zaburzenia snu, bezsenność
• niepokój
• depresja
• sucha skóra
• drażliwość
• suchość pochwy i ból podczas stosunku
• problemy z koncentracją
• problemy z pamięcią
• obniżona ochota na seks
• częste oddawanie moczu i moczenie się
• bóle głowy
• bóle mięśni
• uczucie zmęczenia
• budzenie się wcześnie rano.

Naturalna menopauza może być zdiagnozowana, kiedy kobieta nie ma miesiączki od 12 miesięcy. Lekarz wykonuje wówczas badania krwi i wymaz szyjki macicy, wypyta o symptomy i historię medyczną oraz przeprowadzi testy fizyczne.
Menopauza to naturalna część życia kobiety i nie jest konieczne by ją leczyć. Do leczenia należy przystąpić gdy wskazuje na to poziom estrogenów i występują czynniki zagrażające zdrowiu, np. uderzenia gorąca, drażliwość, wzrost ryzyka choroby serca oraz osteoporoza.
Objawy menopauzy można zmniejszyć przez:

• Zastępczą terapię hormonalną  – kobiecie podaje się hormony (naturalne, syntetyczne oraz pochodzenia roślinnego estrogeny i progesteron; kombinacje estrogenu z progesteronem; hormony zwierzęce). Preparaty hormonalne dostępne są w tabletkach, żelu, pierścieniach dopochwowych, zastrzykach, plastrach na skórę, kulkach wkładanych pod skórę.
• Zdrową dietę – podczas menopauzy zdrowa dieta duży wpływ na polepszenie zdrowia i samopoczucia kobiet. Dieta ta powinna być uboga w tłuszcze, a bogata w owoce, warzywa, zboża, wapno i witaminę D. Zmniejsza to ryzyko chorób serca, osteoporozy i nowotworów.
• Ograniczenie kofeiny i alkoholu – redukuje symptomy niepokoju, bezsenności i wypłukiwania wapnia.
• Rzucenie palenia – zmniejsza ryzyko wczesnej menopauzy, chorób serca i osteoporozy.
• Regularne ćwiczenia – gimnastyka redukuje fale gorąca i pomaga utrzymać odpowiednią wagę, zwiększa wytrzymałość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy. Zalecane ćwiczenia to: spacerowanie, wchodzenie po schodach i ćwiczenia odpornościowe, takie jak podnoszenie odważników.
• Zarządzanie stresem – pomaga znieść napięcie, niepokój. Spokojny oddech, masaż, gorące kąpiele i spokojna muzyka to tylko niektóre z przykładów technik relaksacyjnych.
• Produkty niehormonalne – niektóre leki zmniejszają wysokie ciśnienie krwi (klonidyna – Catapres, metyldopa – Aldomet) co powoduje ulgę przy uderzeniach gorąca. Kremy nawilżające i wazeliny zmniejszają suchość pochwy